Esportes

A Importância da Prática Esportiva para os dias atuais.

Hoje em dia, uma boa convergência de ações que compõem a vida profissional, familiar e social de uma pessoa, deve trazer harmonia e bem estar individual, proporcionando momentos de prazer e contribuição de forma integrada, pois o tempo dedicado ao lazer é cada vez menor. Assim, a descoberta de atividades que satisfaçam e contribuam uma às outras, é de fundamental importância.

A atividade esportiva, seja de uma caminhada ou de um exercício intensivo, atende o exposto acima de forma dinâmica e se torna o catalisador que possibilita a integração dos 5 pilares para a saúde física e mental:

1. Concentração, que permite esvaziar a mente, relaxar e abstrair da avalanche de preocupações que despontam no dia-a-dia. Algumas pessoas consideram um momento de reflexão ou oração;
2. Preparação física, propriamente dita é buscar combater a vida sedentária e a inércia que deixa as pessoas prostradas e sem iniciativa. Não precisa ser atleta, basta ser motivado;
3. Massagem e alongamento, são ingredientes “irmãos “tonificantes ao bem estar muscular, prevenindo distensões e permitindo maior vigor, flexibilidade e integração das partes do corpo;
4. Respiração, que fornece  o combustível (oxigênio) para a vida. Deve ser trabalhada, controlada e praticada de forma a possibilitar o ritmo para cada um dos pilares acima;
5. Alimentação, equilibrada na ingestão diária, com maior intensidade aos produtos naturais e, sempre, sem exageros.

Treinamento semanal

Sensei Akio Yokoyama e Yundan-Sha AKKB

 

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